★健康

【のどの痛みの治し方】即効性があるすごい方法教えます!

風邪やアレルギーで、のどが痛くなるってこと、よくありますよね。この痛みはたいていの場合、数日続きます。

そんな辛い痛みを、できるだけ早く緩和できる方法をいくつかご紹介します。

これだけ知っていれば、もうのどの痛みも怖くない!

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家にある食べ物でのどの痛みを解消する

 一番確実なのは、のどの痛みを改善するための薬を使うことです。でも、薬を飲んだからと言って、すぐに不快な痛みが消えるわけじゃありません。

痛みがなくなるまでの対策をとって、のどの痛みによる不快感を大きく緩和しましょう!

そのための方法をいくつか教えます!

 

 

 はちみつ生姜湯を飲む

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生姜の鎮痛作用とはちみつの抗菌作用がのどの痛みの改善に大きな効果があります。さらにこれにレモン汁を入れると、ビタミンCが加わって効果倍増です!

 

特にはちみつは、外国では子どもの咳の薬よりも効果が高いとまで言われているんです。

そのほかにも、生姜やはちみつには風邪に効く成分がたくさん入っているので、これが本当にお勧めです! あったかいハチミツ生姜湯をぜひ飲んでみてください。

 

 

 じゃがいものゆで汁を飲む

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じゃがいものゆで汁を飲むと、びっくりするほど痛みが軽くなりますよ。じゃがいもをゆでて、そのゆで汁をカップに半分ほど、一日に3回に分けて飲むだけでいいんです。

じゃがいもはゆでると、ビタミンCなど風邪の予防や撃退に必要な栄養が湯に流れ出ます。料理に使う場合と違って、必ず皮をむいて栄養が湯の中に溶け出すようなゆで方をするのがポイントです。

お子さんなど、飲みにくい場合は、生クリームを少し足して、軽く塩コショウして、スープ代わりに飲ませるといいですよ。

 

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 緑茶でうがいをする

緑茶でのうがい、案外とても効果的ですよ。緑茶には殺菌作用のあるカテキンや、炎症を抑えるビタミンCがたくさん含まれています。

うがいによるのどの痛みの緩和・予防には、簡単でお金がかからない手っ取り早い方法です。

 

ペットボトルの緑茶よりも、茶葉から淹れた緑茶のほうがよりベターです。含まれるカテキンの量は、ペットボトルのお茶の2.5倍とも言われていますから。

作り置きして、冷蔵庫に入れたものを使うとよいでしょう。一日に3回ほどやってみてください。

 

 

 うがいをする場所がない時は緑茶ペットボトルで

 

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喉が痛いけど、うがいをしている暇がない。うがいしても吐き捨てる場所がない。そんなシチュエーションってありますよね。例えば仕事中とか出先とか。

そんな時にはペットボトル緑茶があれば、どこでもうがいができちゃいますよ。やり方は簡単! ペットボトル緑茶でうがいをしたら、そのまま飲み込むだけです!

「うわっ、きったね~!!」とドン引きしないでくださいよ。これ、医師も勧めている方法なんですから。うがい後の緑茶を飲みこんでも、胃には強力な胃酸があるからまず大丈夫なんですって。

吐き出すことができないような場所では、この方法がホントお勧めなんですよ!

 

人目が気になるなら、うがいをしていると分からない程度の動作でやるといいです。

緑茶を口に含んだら、顔を上にあげて痛みのある部分に緑茶が少しでも接触するようにしてから飲み込みます。

 

さりげな~くやれば、まず誰にも気づかれません。自分の体のためです!汚いと躊躇せずにやってみて!

「そんなの絶対やだ!」っていう人は、喉スプレーを買って使っても効果がありますよ。できればアズレン入りのものがいいようです。

 

 

その他ののどの痛み改善法

 

 首のうしろを押す

のどの炎症した部分へ後ろから力を加えることで、のどの周りの血液を循環させ、血行をよくします。この効果で炎症部分を緩和することが目的です。

 

やり方はこんな感じ・・・

のどの痛みのある部分の反対側にある、首の後ろの部分を親指と中指で、前に向かって少し力を入れて押します。

それと同時に、頭をゆっくり上に向けるようにします。

 

自分ではやりにくかったら、誰かに押してもらってもかまいません。同じ理由で、肩を揉みほぐすのも、のどの痛みには効き目があります。

 

 

首の後ろの下辺りにカイロを貼る

首の後ろの辺りには、「風門」というツボがあります。そこを温めることで、免疫力がアップしてのどの痛みに効くんですよ!

保温効果とツボの刺激で、一石二鳥です。低温やけどには注意して、衣類や布の上から貼るなどしてくださいね。

 

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部屋に加湿器を置く

空気の乾燥は、のどの痛みを悪化させます。のどの痛みの緩和には、保温はもちろん、保湿がとても大事です。

日中はマスクをするなどして保湿に気をつけることができますが、就寝時など自分の意思で体調を管理しにくい時などは、特に加湿器の使用がおすすめです。

加湿器がない場合は、濡れタオルを枕元に置いておくだけでもずいぶん違います。ぜひお試しください。

 

 

歯ブラシを新しくする

そんなことで?と思われるかもわかりませんが、ぜひやってみてください。毎日使っている歯ブラシには、予想以上の雑菌が付着しています。

風邪やアレルギーなどで、のどを痛めているときは、体全体の免疫力も落ちているので、普段と同じことをしているだけでも体には害になっていることがよくあります。

 

歯ブラシの雑菌は、口内~のどにかけての部分を直接攻撃します。せっかく緑茶でうがいをしても、雑菌いっぱいの歯ブラシを口に入れていたのでは、うがいの効果も薄くなってしまいます。

歯ブラシを交換しないなら、せめて毎回良く洗って清潔にしておき、晴れた日にはお日様に当てて日光浴をさせましょう。

 

 

これはやっちゃいけないNG編

たとえばあなたがお酒好きだったとしても、喉が痛い時、腫れている時くらいは呑むのを控えましょうね。

以下喉が痛い時にNGなものをお話しします。

 

のどが痛い時にNGな物

 

お酒、香辛料を多く使った食べ物、炭酸飲料など、のどに刺激を与えるものは食べたり飲んだりしないようにしましょう。チョコレートもNGです。

早く治したかったら、ちょっとの間だけ我慢我慢!

 

喉が痛い時のタバコ

たばこはもちろんNGです! これは言わなくても分かっていますよね。治るまでがまん、がまん・・・

 

体を冷やさない

夜更かしをして体を冷やさないようにしましょう。体を冷やすのは、のどの痛みの最大の敵です。

温かい服装で、規則正しい生活をするのが基本です。



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