こころ

最近物忘れがひどいと不安な人へ!記憶力を改善する超お勧め対策7選

年齢のせいなのか、最近物忘れがひどい…    周りに指摘されたり仕事で失敗したりが続くと、さすがに不安になりますよね。

「もしかして病気?」と思われる方も多いと思います。

 

でも大丈夫!

物忘れがひどくて不安になっているあなたへ、記憶力低下や物忘れを改善する、超お勧め対策をご紹介していきます!

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記憶力を改善する超お勧め対策7選

物忘れがひどいと不安な場合、記憶力を改善する対策をしてみましょう。対策方法はたくさんあるので是非試してみてください!

 

 物忘れ対策サプリメントがすごい!

もの忘れ改善対策と言えばいろいろありますが、どれも継続が必要なのに、「その継続が難しくて続けられない…」、ということが多いです。特に仕事や家事など毎日忙しい人にとっては大変なことですね。

そんなあなたには、物忘れ対策サプリメントをお勧めします。いま物忘れ対策サプリがけっこう大きな人気のようで、いろんな種類のものが販売されています。

 

最近物忘れがひどいと不安な人へ!記憶力を改善する超お勧め対策3

 

「でも、サプリ飲んだだけで物忘れがなくなるかな…」

そう疑問に思ってしまうあなた。これがけっこう侮れないんですよ!  

これは私の家族の話ですが、最近物忘れによる仕事上のミスが連続し、かなり落ち込んでいました。自分は認知症になっていないか、一度神経内科にかかろうかと真剣に悩んだそうです。

 

そこで、ダメもとで物忘れ改善サプリを飲みだしたんです。これです

あれ?うっかり…が増えてきた方に朗報です!考えるチカラをサポート!おめがさん 物忘れ 記憶力 改善 対策 向上

物忘れ 記憶力 改善 対策 向上

 

脳の血流を改善すると言われているイチョウ葉と、物忘れ改善にとても良いというオメガ酸DHAEPAが入ったものです。

値段は1か月分で3000円、送料無料。はっきり言って安いです。定期購入コースならもっと安くなります。

 

これを飲んでしばらく経過したころ、頭の働きが明らかに明快になったような気がして、そのうち物忘れによるポカが改善されたそうです。とても嬉しい結果でした。

 

物忘れサプリメントはいろんな種類があります。値段もピンキリですが高いから良いというものでもありません。

あなたが気に入るものを探してみてくださいね。

 

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 文字を書くことで物忘れ改善

物忘れがひどいと不安な場合は、記憶力を改善するために文字を書くようにしてください。

最近は何をするのにもスマートフォンやパソコンを使い、手書きでメモを取ったり、手紙を書くなんてことはほとんどないと思います。

 

最近物忘れがひどいと不安な人へ!記憶力を改善する超お勧め対策2

 

なので人はあまり脳を使って考える必要がないため、使われない脳は衰えるばかりで、記憶力が低下し物忘れがひどくなります。

 

記憶力を改善するためには、できるだけ文字を手書きで書くようにし、脳を鍛えて記憶力を改善するようにしましょう。

毎日手書きで日記をつけるのがおすすめです。つけた日記をあとから読むのもちょっとした楽しみになりますね!

 

 

  スケジュール帳で物忘れ改善

物忘れがひどいと不安で、記憶力を改善したい人はスケジュール帳を利用するようにしてみましょう。

最近ではスケジュールも、スマートフォンやパソコンに入力し管理することが多いと思います。

 

最近物忘れがひどいと不安な人へ!記憶力を改善する超お勧め対策4

 

でも、記憶力を改善するためには、スケジュール帳に手書きで記入するのがおすすめです。

 

常にスケジュール帳を持ち歩いて、予定ができたら記入するようにしてください。

自分の手で記入することで記憶力を高めましょう。

 

 

  パズルで脳トレしてみよう

記憶力を改善するためにパズルで脳トレするのもおすすめです。パズルは夢中になれますし、楽しく脳のトレーニングができます!

クロスワードやナンプレなどのパズルだけでなく、脳を使わなければならないようなグッズもおすすめです。100円均一でも、おもちゃのコーナーにたくさん売っています。色々してみたのですが時間を忘れて楽しめますよ(^-^)

休み時間や休みの日など、余裕がある時には楽しんで脳を活性化し、記憶力を改善するようにしましょう。ちなみに、セリアのおもちゃコーナーに、コンパクトで持ち運びやすい脳トレグッズがたくさんありましたよ!

 

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 アロマオイルで物忘れ改善

脳の疲労回復に、アロマオイルでリラックスすることもおすすめです。脳をあまり使わないことも物忘れの原因になりますが、脳の疲労が蓄積してしまうことも物忘れになる原因になります。

勉強をしすぎたり、悩んだり、ストレスが溜まったりして脳を使いすぎると、脳が疲労し機能が低下、物忘れがひどくなります。

 

最近物忘れがひどいと不安な人へ!記憶力を改善する超お勧め対策5

 

そんな時はアロマオイルで芳香浴やマッサージをしてリラックスしましょう。加湿器に入れたりお風呂に入れるのかますおすすめです。

 

マッサージの場合は、原液を使わないようにキャリアオイルなどに混ぜて使うようにしてくださいね。

 

 

  軽い運動で物忘れ対策!

 

1日15分のウォーキングが、脳の活性化に大きな効果があるそうです。また、ウォーキングなどの軽い運動はストレスの発散にもなるため、物忘れ対策におすすめです。

運動不足は物忘れだけでなく、生活習慣病などの様々な病気の原因にもなります。毎日無理のない程度に続けることが大切です。

 

 

 食生活改善で物忘れ対策

物忘れや記憶力の低下を改善するためには、栄養バランスの良い食事を摂ることも大切です。

ファストフードやレトルト食品など、脂質や糖質が多く栄養のバランスが良くないものばかり食べすぎてしまうと、脳の働きに影響し、機能が低下して物忘れがひどくなることがあります。

食事の基本はなんでもバランスよく食べることですが、納豆や大豆製品などDHAが多く含まれているものが、物忘れを改善するのにおすすめです。

 

 

あまりにもひどい場合は受診を

あまりにも物忘れがひどい場合は、もしかしたら何かしらの病気が原因かもしれません。

その物忘れは病気…?物忘れがひどい時に考えられる8つの原因

 

そんな時は、思い切って病院を受診することをお勧めします。今は物忘れ外来を設立している病院も多く、そこなら専門医にかかれるのでお勧めです。

もし物忘れ外来への受診に抵抗があるなら、市民病院や総合病院などの神経内科にかかってみましょう。脳に病変がないか検査・診断してくれますよ。



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