★健康

声枯れの治し方!ガラガラかすれて声が出ない時に早く治す方法

ガラガラかすれて声が出ない「声枯れ」は困りますよね。

大事なプレゼンがある時や、人と会う約束がある時は、一刻も早く治したいものです。

 

声枯れの多くは「急性声帯炎」と呼ばれる、喉を酷使しすぎたり、風邪を引くことで起こるんです。

この場合は、自分で声枯れを治すことができますよ!

今回は、声枯れしてしまったと時にやるべき事をご紹介します。 

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かすれて声が出ない・・・ 声枯れの原因

風邪をひいて声がガラガラになってしまったり、カラオケで大声を出しすぎたなどで喉を酷使すると、「急性声帯炎」という炎症が起こってしまいます。

多くの人の声枯れの原因は、この急性声帯炎の場合が多いんです。

 

ただし、声枯れが長く続く場合は注意が必要です。

咽頭がんや反回神経麻痺・甲状腺疾患などの重病が隠れていることもありますので、長引く声枯れは、医師の診察を受けるようにしましょう。

 

風邪などで起こる急性声帯炎の場合、喉の奥にある声帯に炎症が起こり、正しく音が出せなくなってしまい、ガラガラ声やかすれた声などの声枯れが起きてしまいます。

ガラガラかすれて声が出ない声枯れは、なるべく早く治したいですよね!

 

 

ガラガラかすれて声が出ない時に試したい!声枯れの治し方

辛い声枯れには、喉の痛みを伴うことが多いので、本当に辛いんですよね。

唾液を飲み込むのも辛いのではないでしょうか。

 

早く声枯れを治したい! 

そういう時に役立つ声枯れの治し方を4つご紹介いたします。

 

 

はちみつ大根

声枯れには、はちみつ大根がとってもお勧めです!

はちみつ大根には、喉に付着した菌を殺す殺菌効果の他に、喉の炎症を鎮める消炎作用があります。

薬が飲めない妊婦さんや授乳中の方、小さなお子さんも安心な方法ですよ。

 

はちみつ大根の作り方

材料ははちみつと大根のみ。

  1. 大根を1cm程度の大きさに切ります。
  2.  

  3. タッパーなど密閉容器に、1の大根を入れます。
  4.  

  5. 大根が浸るくらいのはちみつを加えます。
  6.  

  7. 数時間後、はちみつがサラサラしてきたらでき上がりです。

 

大根は食べなくても構いません。

はちみつに大根の栄養素が染み出ているので、お湯に溶かして飲むだけでも効果があります。

 

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緑茶でうがいをする

声枯れやのどが痛い時、緑茶うがいをするととても良いですよ。

緑茶には殺菌効果があるので、喉に付着した菌を殺すことができます。

 

また、緑茶でうがいをすると、乾燥してイガイガする喉にうるおいを補給することもできます。

 

ただ、うがいが良いと言っても、忙しい時や、洗面所が無くてうがいができない時もありますよね。

そんな時にも、緑茶ならとっても便利です。

 

うがいしたあとの緑茶を、そのまま飲み込んでしまってください。

細菌などは、強力な胃酸が殺菌してくれますから、健康に害が出ることはありません。

緑茶を飲むふりをして、喉の奥を潤すように、こっそりとうがいしちゃいましょう!

 

 

声枯れに効果のあるのど飴をなめる

のど飴をなめることで、唾液の分泌が盛んになるため、喉が潤い乾燥から守ることができます。

さらに、咳や声枯れに効果のあるのど飴をなめることで、喉の痛みや腫れを抑えて、口腔内を殺菌することもできるんですよ!

 

うがい薬と同じ成分「CPC(塩化セチルピリジニウム)」や、はちみつなどが配合されているものを選ぶと効果的です。

 

 

濡れマスクをする

濡れマスクって、使ってみると結構良いですよ。

湿らせたガーゼをマスクに挟むことで、呼吸や外気などの乾燥から喉を保護して、うるおいを保ってくれる働きがあります。

 

市販されている濡れマスクには、喉に優しいハーブが配合されているものもありますので、声枯れ以外に喉の痛みがある場合にオススメです。

就寝中に使えば、寝起きの喉の不快感を軽減することができますよ!

 

 

最後に

ガラガラかすれて声が出なくなる原因は、風邪などのウイルス感染や、カラオケで大声を出した時などの「急性声帯炎」であることが多いんです。

 

急性声帯炎の場合は、民間療法で症状を和らげることができますが、声枯れには咽頭がんや甲状腺障害などの重病のサインである場合があります。

長引く声枯れは、なるべく早く医師の診察を受けるようにしましょう。

 

声枯れを早く治すには、まずは喉を保湿することが重要です。

濡れマスクやのど飴をなめることで、喉を乾燥から守ることができます。

 

さらに、はちみつ大根を食べたり、緑茶でうがいをすることで、喉に付着した菌を殺し、喉の炎症を鎮める効果がありますよ!

 

喉飴を選ぶときは、咳や声枯れに作用する物を選び、「CPC(塩化セチルピリジニウム)」やはちみつが配合されている物を選ぶ事で、声枯れが緩和されますよ!

 

声枯れにお悩みの際は、今回ご紹介した“声彼を治す方法”を試してみてくださいね♪



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