★健康

【いま胃が痛い人へ】痛みをスッキリ解消する対処法教えます

胃が痛くて困っているあなた。手元に薬がありませんか? 

じゃあ、今からお話しする方法を試してみてください!

私はいわゆる胃痛持ちで、胃痛が始まると仕事にならないほどですが、いつもこの方法で痛みを解消しています。

今怒っている胃痛を止めるための応急的な方法ですが、胃が痛いときにはスッキリ解消できますよ!

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胃が痛い時には少し食べてみる

なんだか逆の方法のような気がしますが、空腹時に胃痛が起こっている場合には、何か少し食べて胃に入れてみると痛みの解消にすごく効くことがあります。

これは胃が荒れていたり、胃潰瘍ができているときなどに、それらが胃酸の刺激を受けて痛んでいるときに効く方法です。つまり胃酸を薄める方法ですね。

ただし、食後の胃痛の場合は逆効果なのでやめておいてください。

 

【いま胃が痛い人へ】痛みをスッキリ解消する対処法教えます2

 

できれば、うどんやおかゆなど、消化の良い食べ物を口にするのが良いですね。そんなもの作っている余裕がなければ、胃に負担のかからないようなものを選んで食べてください。

また、胃が痛いときには「辛い物」や「冷たい物」は良くないです。刺激がある食品を食べてしまうと、胃の痛みが増すことが考えられます。

脂肪分が多い食品も胃痛のときには負担となります。胃が痛いときの対処法では、刺激物や脂肪が多い食品は避けることが重要です。

 

 

温かい飲み物で胃痛を緩和する

胃が痛いときに、何かを口にすると胃の痛みが緩和されやすくなります。

でも、痛みが強くて何も食べられないときもありますよね。そういうときの対処法としては、温かい飲み物を飲むのが良いですね。

温度はぬるめのものがいいです。胃が痛いときにあまりに熱い飲み物や冷たい飲み物を飲むと、逆に胃が刺激されて胃痛が悪化するリスクがありますから。

 

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医師などが推奨する飲み物は「白湯(さゆ)」です。温かい水なので、胃が痛いときにも刺激がなく飲みやすいというのが理由です。

ホットミルクホットココアなんかもお勧めです。昔から胃が痛いときには「ホットミルク」と言われています。牛乳にはたんぱく質が含まれていて、胃の粘膜を保護してくれる効果があります。

 

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胃薬がない時には炭酸ジュース(重曹)が効く

手元に胃薬がない時には、炭酸ジュースを飲むという方法があります。私が良く使う方法です。

「胃痛時に炭酸ジュースは、刺激が強いから飲んじゃダメ!」とよく言われますが、飲み方に気をつければ、これがけっこう効くんですよ。

 

炭酸水には重曹が使われているんですが、これって昔から胃薬として重用されているものなんです。

炭酸水が胃酸を中和してくれるので、胃が荒れている時や潰瘍ができている時に、胃酸の刺激で痛みが出てしまった場合に効果がありますよ。

 

【いま胃が痛い人へ】痛みをスッキリ解消する対処法教えます4

 

炭酸ジュースを飲むときは、冷たいものは避けてください。可能ならレンジやガスでぬるめの温度に温めましょう。また、できるだけ余計なものが入っていない種類を選んでください。

一気に飲まず、胃の様子を見ながらゆっくりと少しずつ飲んでみます。万一刺激を感じたり、痛みが強くなってしまった場合は、飲むのを止めてくださいね。

 

 

 

胃が痛いときは体を温める

胃が痛いときの対処法として、体を温めることもとても良い方法です。横になって休む場合は、毛布や布団などをかぶって体を温めるようにしてください。

また、できるならお風呂に入ってみるのもとても効果があります。ぬるめのお湯で半身浴するイメージです。

 

お風呂は、特に深夜などに胃が痛いときの対処法としてオススメです。寝ている時間などは胃の活動が弱まっていますので、胃が痛いからと言ってなにか食べるのは逆効果です。

そういうときには、このお風呂に入る対処法を試してみてください。

 

 

右半身を下にして横になる

「胃痛なのに食べるのはちょっと・・・、何も口にしたくない。」と思うなら、「横になって休む」というのも対処法としては良いと言えます。

横になるときは、体を締めつけてしまうベルトなどは緩めて、右半身を下にして横にしてください。何も口にできない場合には、この対処法を試してみましょう。

 

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ただし、胃が痛いときに休むだけでは十分な対処法ではありません。体を動かせるようになれば病院に行く、何かを食べるなどの対処法も試みると良いですよ。

横になって休むのは、動けないくらいに胃が痛いときの対処法であると思っておきましょう。

 

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胃痛止めの薬を飲むときは?

深夜に胃が痛いときなど、市販の胃薬を飲むという対処法を試みる場合には、次のことに気をつけておきましょう。

それは、胃が痛い原因が「胃酸過多」か、それとも「消化不良」なのかということです。例えば、食べすぎで胃が痛いということもあります。これは消化不良が疑われますよね。

 

一方で、飲みすぎた翌日やストレスで胃が痛いときなどは、胃酸過多ということが疑われます。この「胃酸過多」と「消化不良」では胃薬が異なりますが、どちらにも効く胃薬もあります。

もしも胃が痛いときの対策のために胃薬を買うのであれば、どちらにも効くタイプを買っておくと良いですよ。

 

 

 

胃酸過多の人の対処法は?

胃酸過多の人は、お腹が空くと胃が痛いということが増える傾向にあります。

そのため、胃が痛いときにすぐに何かを食べてしまいがちです。これは間違いではないのですが、ダイエットの大敵ですし、健康に悪影響になってしまう場合も・・・

このような場合には「ダイエット食品」を有効活用しましょう。オススメは「おからクッキー」などです。個補装のものをカバンに入れておけば、胃が痛いときにはすぐに食べられますよ。

 

 

消化不良の人の対処法は?

消化不良で胃が痛いということが多い人の対処法では「大根おろし」を食べるのがいいようです。大根おろしには「ジアスターゼ」などの消化を助けてくれる酵素が多く含まれています。

この酵素を摂取することができるので、消化不良で胃が痛いということが少なくなりますよ。

 

余談ですが、食事中に大根おろしを食べるようにすると、ダイエット効果がすごいそうです!

食事時に100g分ほど食べてみてください。知る人ぞ知るダイエット法なので、痩せたい人には一石二鳥です。

 

◆ 食後に吐き気がする場合の原因と対処法はこちらで詳しく説明しています。
【食後の吐き気】食べると気持ちが悪くなる時の5つの原因と解消法

◆ 空腹時に吐き気がする場合は、こちらが参考になりますよ!
【空腹時の吐き気】お腹が減ると吐き気がする時の5つの原因と対処法



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