★健康

日焼け後のアフターケア!赤い肌やかゆみ、痛みを解消する方法

想定外の日焼けをしてしまって困っているあなた。その日焼け、肌が赤くなったり、ヒリヒリと痛みを感じたり、かゆかったりするレベルですか?

 実は、日焼けは火傷をしているのと同じなんです!   怖いのはシミやシワなどのお肌の後遺症ですよね・・・ 

 

でも大丈夫!

この日焼け後の肌トラブルは、しっかりアフターケアをすることで、ちゃんと解消できちゃうんです!

 ただし、日焼けのあとを残さないためには、時間との勝負です!

日焼け後から72時間後には、シミやシワの原因となるメラニンが大量に発生してしまうからです。その前に一気に処置をしてしまいましょう! 

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日焼け後の肌ケアは時間との戦い

 紫外線をたっぷり浴びた後に気なるのが、シミやしわですよね。 紫外線を浴びた後、シミやシワの原因となるメラニン色素が作られるのに、約72時間かかります。

ですので、日焼けをしてしまったら、少しでも早くアフターケアを徹底的にやってください。放っておいた時間が長くなればなるほど、肌のダメージが定着してしまいます。

  

たとえば、火傷をした時には、まずはとにかく直ぐに冷やし続ける。これは鉄則ですよね。時間をかけて十分に冷やすことで、その後の火傷の症状が大きく軽減できるからです。

日焼けも火傷の一種です。日焼けをしてしまったら、とにかく一刻でも早く冷やす対策をしてください。  

 

 

日焼けの後に肌が赤くなった場合

日焼けして肌が赤いのは、紫外線による刺激で肌が炎症を起こしているから。できるだけ早く冷やすようにしましょう!

 

 冷たい水のシャワーを浴び

全身に日焼けをしてしまった場合に効果的です。冷たいシャワーを浴びて、全身の肌の熱を取ってあげましょう。顔だけの日焼けなら、洗面所の水で顔を冷やすのも効果的です。

 

 

 化粧水でパックする

顔や首筋など、日焼け跡が隠せないような部分は、重点的に冷却、保水します。ローションなどの化粧水をティッシュなどにたっぷり浸して、赤くなった部分に貼り付けてください。

乾かないように何度も化粧水を補充します。この作業をしている間、化粧水は冷凍庫で一気に冷やしておくと良いですよ。

 

 

 日焼けの後に肌がヒリヒリと痛い場合

日焼けの後に、肌がヒリヒリと痛むのは皮膚表面の細胞膜が紫外線によって破壊されるからです。女性なら誰しも気遣うお肌の水分が、紫外線に奪われてしまうのが原因です。

日焼けの後に肌がヒリヒリと痛む場合は、徹底的に冷やすこと!  水のシャワーを少し弱めに出して、30分程度浴びて患部を冷やします。

冷たいシャワーを浴びたら、保冷剤や氷をタオルで包むか、冷たい水で塗らしたタオルを患部に当てて冷やします。

 

冷たいローションを使って冷却パックをする場合は、刺激の少ないものを使うようにしましょう。万一刺激を感じたら、そのローションの使用を中止してください。

 

 

 日焼けの後に肌がかゆい場合

紫外線に肌の水分を奪われてしまい、肌が乾燥するとかゆみを感じるようになります。

日焼けの後に肌がかゆい場合は、保湿用ローションなどをバンバン使って、しっかりと保湿してあげましょう。

1)  肌がまだ火照っている段階では、とにかく冷やす。同時に保水(保湿)する。 

2) ほてりが落ち着いたら、しっかり保水(保湿)することに重点を置く。

 

できれば、ティッシュでもいいのでパックする方法で保水(保湿)するのが効果的です。市販の保湿剤でかゆみが引かない場合は、早めに皮膚科を受診して医師の診察を受けるようにしましょう。

 

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冷やした後はヨーグルトパックがいい!

肌をしっかり冷やして保水できたら、最後のダメ押しでさらに保湿しておきましょう。この時点で初めて乳液などの保湿化粧品を使います。

私がとってもお勧めしたいのは、ヨーグルトパックです。ただし、加糖されていないプレーンのものに限ります。

やり方は、ただヨーグルトを顔や肌に塗るだけ。薄く延ばすような感じで十分です。これ、ものすごい効果がありますよ!

 

私もつい先日、意に反して日焼けしてしまい、顔が真っ赤になってしまいました…

その時、徹底的にクーリング&保湿パックをしたあと、このヨーグルトパックをしたんです。その結果、赤みがすっきり引いて、日焼けを治めることができました!

 

もし冷蔵庫の中にヨーグルトがあるならぜひ試してください。お店で買ってきてでも試してほしい方法です。

 

 

日焼けがひどい時は軟膏が効く

日焼けがひどく、肌が真っ赤でひりひりする時は、クーリングと合わせて、火傷用の軟膏を塗るのも良い方法です。

 

ドラッグストアで、火傷に効く軟膏はいろいろ売られています。

・ステロイドの入ってないもの 
・ステロイド入りのもの 
・抗生物質入りのもの

それぞれ特徴があります。どれを使うかは、必ず薬剤師に相談して決めてください。

 

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ワセリンを塗るのもとても良い

ワセリンを塗るのもとても効果が高いです。ワセリンは、患部を保護してくれ、水分が抜けるのを防いでくれます。

ワセリンは医療現場でも火傷の処置に使われている安全なものです。ドラッグストアでも安く売っていますよ。

 

強い日焼けをしてしまったら、まずはしっかり冷やし、その後ラップとワセリンを使ってパックしてしまいましょう。

ただし、あまりに日焼けがひどい場合は、病院に受診することをお勧めします。

 

 

日焼けしてなくても対策しておく

アウトドアで過ごす際、事前に日焼け止め対策をするのは当然のことです。あなたも日焼けの心配がある時には、外出前にしっかり紫外線対策をしていますよね。

それに加えて、帰宅後にやるべき、とても大事なことがあります。帰ってきたらすぐに日焼け止め対策をしましょう。

 

日焼けしたと感じられない時でも、このアフターケアがとっても大事です。自覚できていないだけで、肌にダメージを負っていることがあるからです。

それが積み重なると、確実にシミやシワの原因になってしまいます。

 

紫外線はお肌の水分を奪ってしまいます。が日焼けしてなくても、必ずお肌を冷やしましょうお肌のクーリングと保水(保湿)がとっても重要です。

氷水などで洗顔をしたり、水のシャワーを浴びてください。可能なら、ローションなどで冷却パックを行いましょう。いつもよりしっかり保湿をするようにすると効果的ですよ。

 

お肌に良いことで皆さんご存知の、「ビタミンC」が含まれた美容液やシートパックを使うと、メラニンの抑制や抗酸化作用が期待できます。 

しっかりアフターケアをしても、翌日以降の紫外線に気は抜けません。



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