★健康

風邪にコーヒーが体に良い?逆効果の場合もあるので要注意です!

「コーヒーなどの刺激があるものは控えるように。」

風邪の時、医師からそう言われたことはありませんか? コーヒーが大好きな人には厳しい言葉ですよね(^^;)

でも、本当はコーヒーって、風邪の時に飲むと体に良いって知ってましたか?

コーヒーを飲むと、風邪の辛い症状を効果的に和らげてくれるんです。

 

ただし、飲み方によっては逆効果になることも・・・

コーヒーが体に良い理由と、NGな飲み方についてお話しします。風邪の時には、コーヒーを上手に飲んで苦しい症状を軽くしちゃいましょう!

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コーヒーが風邪にいい理由

 

■頭痛をやわらげる

コーヒーは、風邪の時に起こる頭痛を和らげてくれます。

風邪のときの頭痛は、発熱により脳にある血管が拡張され、様々な神経を圧迫してしまうことが原因であると考えられます。

コーヒーのカフェインには血管を収縮させる作用があるので、圧迫されていた神経が解放されることで、頭痛を改善する効果が期待できるんです。

 

 

■コーヒーが熱を下げる

コーヒーを飲むと、コーヒーに含まれているカフェインの効果で眠気覚しになったり、眠れなくなることがありますよね。

これは、カフェインに交感神経を活発にする作用があるからだと言われています。

カフェインにより交感神経が活発になると、血圧が上がり汗をかきやすくなるため、解熱効果が期待できます。

 

 

■喉の痛みや咳、痰を軽減する

風邪をひいてしまうと、咳が出たり痰が出るという呼吸器系の症状があることが多いですよね。

コーヒーに含まれているカフェインには、交感神経を活発にする効果があり、気管支を広げて咳や痰などの呼吸器系の症状をやわらげる効果が期待できます。

冷たいものを飲むと咳がひどくなると言われているので、ホットコーヒーにするか、ぬるめのコーヒーがおすすめです。

 

 

■胃腸の働きを助ける

コーヒーを飲むと、胃液の分泌を促進してくれるので、食べ物の消化吸収を助ける効果が期待できます。消化吸収が良くなると食欲も戻り、胃のむかつきなども回復していきます。

また、コーヒーは腸の働きを活発にすることで腸内環境を整え、免疫力を高めて体調の回復を助けてくれます。

 

 

■ウィルスや老廃物をデトックス

コーヒーを飲むとトイレが近くなることはありませんか? コーヒーでトイレが近くなるのはカフェインによる利尿作用によるものです。

風邪をひいた時は、体内のウイルスや細菌、老廃物を尿とともに排出することが大切です。コーヒーに含まれるカフェインの利尿作用は風邪の回復をサポートしてくれるので風邪にいいと言われています。

 

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こんな時のコーヒーは要注意!

風邪 コーヒー ダメ 良くない 飲み合わせ

風邪の時のコーヒーは、体に良いことがたくさんあるのですが、飲み方を間違えると逆効果です。返って風邪が長引いたり、悪化したりてしまうこともあります。

 

風邪薬とコーヒーの飲み合わせはNG!

風邪薬を飲んだなら、コーヒーを飲むのは止めておきましょう。

カフェインの覚醒効果は、中枢神経を興奮させて活発にします。これが一部頭痛薬の効果とは正反対で、風邪薬の効果を打ち消してしまうんです。

また、カフェイン入りの風邪薬や頭痛薬と一緒に飲むと、カフェインを摂り過ぎてしまう恐れがあります。カフェインは劇薬指定されている医薬品でもあるので、コーヒーとの飲み合わせは危険です。

 

 

コーヒーは喘息の気管支拡張剤と相性が悪い

喘息で気管支拡張剤を使っている場合は、コーヒーを飲むのは良くありません。カフェインには血管の収縮作用があるので、気管支拡張剤の効き目を悪くしてしまいます。

 

 

風邪の時のコーヒーは脱水に気をつける

風邪の時には、水分補給をしっかりしておかないと、脱水症状を起こす危険があります。風邪の時にコーヒーを飲むなら、余計に脱水に気をつけましょう。

カフェインの利尿作用は、風邪の回復に効果が期待できますが、尿が排出されることにより体内の水分も奪われていきます。

なので、コーヒーで水分補給ができると思わないでください。水分は水やお茶、イオン飲料などでしっかり水分補給するようにしてください。

 

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風邪によく効くコーヒの飲み方

風邪に良く効くようにコーヒーを飲むなら、こんな風に飲むと良いですよ。

  • 風邪薬や頭痛薬と併用しない。
  • インスタントよりドリップしたコーヒーの方が良い。
  • 1日3~4杯までにする。飲み過ぎは良くない。
  • 蜂蜜や生姜などを加えるとさらに良い。

 

コーヒーを効果的に飲んで、風邪の症状を改善しましょう!



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